Si no tienes mucho espacio en casa y quieres comenzar a entrenar el tren superior del cuerpo, pero no sabes qué modelo de banco elegir, para que no te compliques viendo cientos de sitios webs, preparamos una comparativa que te puede ayudar a dar con el mejor banco de musculación.
Hay muchos tipos de bancos en el mercado, los cuales pueden ayudarte a tonificar todos los grupos musculares, pero dado que todos tenemos necesidades diferentes, en este artículo hicimos una selección de los bancos de musculación más vendidos, para que puedas dar con el indicado para ti.
Además, si tienes dudas sobre qué característica seleccionar, en nuestra guía de compra te hablaremos de los criterios más importantes al momento de comprar un banco de musculación, de manera que puedas sacarle el mayor provecho posible.
⚖️ Comparativa entre los Bancos de Musculación Más Vendidos en 2024
Análisis de los Mejores Bancos de Musculación en 2024
Para que puedas elegir con propiedad, te mostramos distintos bancos de musculación, así como las ventajas y desventajas que tiene cada uno, de modo que sepas si realmente te conviene.
1. FLYBIRD Banco Ajustable
Iniciamos nuestra comparativa con el banco ajustable FLYBIRD, el cual no solo destaca por tener un diseño novedoso y atractivo, sino que es también muy resistente, de manera que al entrenar no corras ningún riesgo.
Con una estructura triangular hecha de acero de muy buena calidad, este banco puede soportar hasta 500 lbs de peso, por lo que es muy seguro y estable. Debido a que su diseño es plegable, no ocupa mucho espacio y es ideal para tener en el hogar y guardar en el armario.
👉🏼 Ver Precio en AmazonSi bien su estructura es resistente e incorpora una almohadilla de cuero transpirable antideslizante, es muy ligero y fácil de transportar, así que la comodidad no es un aspecto por el que tendrás que preocuparte al entrenar.
El asiento se puede ajustar en 4 posiciones, mientras que el respaldo en 6, de manera que trabajas todo el cuerpo sin correr el riesgo de lesión y sin necesidad de incorporar máquinas adiciones.
💡 ¿Por qué comprar este producto? Es duradero, resistente y muy fácil de usar, por lo que es una buena opción si eres principiante o si tienes algo de experiencia en el mundo Fitness.
VENTAJAS
✔ Estructura resistente.
✔ Incluye soporte de pie.
✔ Diseño plegable.
DESVENTAJAS
⛔ Desprende un poco de olor.
2. JX FITNESS Banco Pesas Multifunción
Lo que hace especial a este banco de musculación JX FITNESS es que no solo sirve para ejercitar el tren superior del cuerpo, sino que al ser multifunción, puedes colocarlo en distintas posiciones para trabajar todo el cuerpo.
Su estructura es de acero pesado y robusto, por lo que es muy estable y sólido, puede soportar hasta 440 lbs. Sin embargo, como su diseño es plegable, no ocupa demasiado espacio, lo que es una gran ventaja para los hogares pequeños. Además, cuenta con un recubrimiento acolchado grueso, que amortigua los movimientos y reduce la presión en las articulaciones.
👉🏼 Ver Precio en AmazonTiene la capacidad de regularse en 5 posiciones para ejercitar todo el cuerpo y realizar los movimientos de forma segura, sin riesgo de lesiones. Dispone de dos bandas elásticas para trabajar brazos sin la necesidad de usar pesas, de modo que puede ser usado tanto por expertos, como por principiantes.
Este banco de pesas puede satisfacer las necesidades de todos, ya que incluye múltiples modos con los cuales ejercitas tanto el tren superior, como inferior del cuerpo, brazos, piernas y abdomen, así que es muy versátil.
💡 ¿Por qué comprar este producto? Es ideal si quieres hacer entrenamiento de fuerza sin salir de tu casa y trabajando todo tu cuerpo de manera uniforme.
VENTAJAS
✔ Diseño plegable y compacto.
✔ Se puede ajustar en 5 posiciones.
✔ Incluye ruedas para transporte.
DESVENTAJAS
⛔ No se coloca en 90°.
3. YOLEO Banco de Peso Ajustable
Si tienes poco espacio y un presupuesto bajo, pero igualmente quieres un banco con el que puedas ejercitarte en casa, lo mejor para ti es el banco de peso ajustable YOLEO, puesto que es muy compacto y se adapta para trabajar la parte superior del cuerpo.
Está elaborado con un marco de acero y como su respaldo es amplio, puede hacer entrenamiento para piernas y busto. Cuenta con un acolchado de espuma grueso que no solo hace que sea cómodo, sino que amortigua el movimiento para que no te lastimes las articulaciones al entrenar.
👉🏼 Ver Precio en AmazonPor su parte, el respaldo con cubierta de vinilo semi-cuero es transpirable, fácil de limpiar y te ayuda tener mayor estabilidad. Se regula en 6 posiciones incluyendo justo a 90 ° y es capaz de soportar hasta 270 kg de peso.
Incluye un sistema Leg Curl con el cual puedes ejercitar también las piernas de manera eficiente y conseguir resultados excelentes. Cuenta con ruedas en su parte trasera para hacer más fácil el transporte y puedes usarlo con pesas o sin ellas.
💡 ¿Por qué comprar este producto? Su diseño es compacto y versátil, puede adaptarse a tus necesidades para trabajar tanto la parte superior como inferior del cuerpo con una sola máquina.
VENTAJAS
✔ Incluye asa y ruedas de transporte.
✔ Diseño robusto y sólido.
✔ Precio accesible.
DESVENTAJAS
⛔ Al usar pesas puedes ser inestable.
4. Ultrasport musculación Plegable multifunción
Si buscas un banco que se pueda adaptar a varios usuarios y que puedas usar en casa para ejercitar todo el cuerpo, nuestra recomendación es banco Ultrasport musculación plegable multifunción.
Elaborado con una estructura robusta con tubos de acero sólido y un acolchado de goma espuma recubierto con cuero sintético, este banco ofrece gran estabilidad para que principiantes y avanzados puedan ejercitar la zona de la espalda, pecho, abdomen, brazos y piernas.
👉🏼 Ver Precio en AmazonPuede soportar hasta 195 kg y dado que su diseño es plegable, es ideal para usar y guardar de manera cómoda en cualquier espacio de la casa. Se ajusta en 5 direcciones y 3 alturas para adaptarlo a distintos entrenamientos según tus necesidades.
Viene con un reposapiés flexible y con acolchado que te ayuda a conseguir una posición correcta al ejercitarte, para que no sufras ninguna lesión o molestia al realizar los entrenamientos de fuerza.
💡 ¿Por qué comprar este producto? Su diseño es bastante robusto, por lo que no es muy ligero; sin embargo tiene muy buena estabilidad y se puede adaptar para ser usado por distintos usuarios.
VENTAJAS
✔ Incluye un asa.
✔ Buena estabilidad.
✔ Fácil de plegar.
DESVENTAJAS
⛔ Es incómodo para las personas bajas.
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5. CCLIFE Banco de musculación Regulable
Ahora bien, si quieres un banco mucho más completo y con el que puedas hacer sesiones de entrenamiento para todo el cuerpo, lo mejor para ti es el banco de musculación CCLIFE.
Hecho con un marco de acero y un respaldo plano y acolchado, recubierto de piel sintética, este banco es perfecto para trabajar toda la parte alta del cuerpo, así como el abdomen, pierna y glúteos
👉🏼 Ver Precio en AmazonTiene una gran reputación dentro de los usuarios por la calidad de sus materiales y su versatilidad al momento de entrenar. Aunque está hecho de acero, sus patas son de plástico, lo que evita que el piso se raye o el banco pierda estabilidad mientras lo usas. Puede soportar hasta 200 kg de peso, de manera que es bastante sólido.
Incluye un sistema llamado Bolt Locking, con el cual puedes cambiar de posición de manera sencilla y segura para que puedas ejercitar varias partes del cuerpo con un solo equipo. De manera que, cuentas con 6 posiciones distintas con las que puedes tonificar las piernas, pectorales, abdomen y más.
💡 ¿Por qué comprar este producto? Su diseño es sólido, compacto y muy estable, por lo que puedes usarlo si eres experto o si recién comienzas con los entrenamientos de fuerza.
VENTAJAS
✔ La almohadilla es cómoda.
✔ Viene con un sistema Bolt Locking.
✔ Es estable y sólido.
DESVENTAJAS
⛔ No recomendado para personas altas.
6. WINNOW Banco de Pesas Ajustable Banco
Este banco WINNOW de pesas es una buena alternativa tanto para tener en casa, como para usar en el gimnasio, debido a que posee un respaldo ajustable que permite realizar distintos tipos de entrenamientos tanto del tren superior como inferior.
Su diseño es plegable, por lo que es ideal para ahorrar espacio en casa y almacenar en cualquier espacio. Tiene una estructura de soporte con forma triangular única que hace que su capacidad sea superior a otros modelos, puede soportar hasta 110 kg de peso sin perder estabilidad.
👉🏼 Ver Precio en AmazonEstá elaborado con acero resistente y un acolchado de espuma de alta densidad que reduce la fatiga muscular y evita que ocurran deslizamientos mientras entrenas, por lo que es totalmente seguro. El respaldo se ajusta en 6 posiciones, mientras que el asiento se puede regular en 4 posiciones para hacer diversos entrenamientos.
Incluye una pierna desmontable que evita que el banco se balancee cuando te ejercitas y dado que puede ejercitar todo el cuerpo, es una buena opción tanto para principiantes como para usuarios mucho más avanzados.
💡 ¿Por qué comprar este modelo? Es un banco muy versátil con el que puedes hacer una variedad de ejercicios de fuerza tanto para el tren superior, como inferior. Es excelente para realizar une entrenamiento completo.
VENTAJAS
✔ Firme, robusto y sólido.
✔ Precio accesible.
✔ Se ajusta en 6 posiciones.
DESVENTAJAS
⛔ El acolchado puede ser mejor.
7. JX FITNESS Banco de Musculación
Finalmente, si quieres un banco de musculación estable y resistente, la mejor opción es el modeloJX FITNESS, el cual es perfecto para realizar ejercicios en la parte superior e inferior del cuerpo, por lo que es muy completo y versátil.
Su diseño es robusto y plegable, por lo que proporciona seguridad al entrenar y es capaz de soportar hasta 300 lbs de peso. Está hecho con un tubo de acero pesado de muy buena calidad y un acolchado de esponja que amortigua la presión ejercida en las articulaciones.
👉🏼 Ver Precio en AmazonEn su exterior consta de un recubrimiento de cuero sintético con sistema antideslizante que da estabilidad y evita accidentes. Se puede ajustar en 5 posiciones para realizar distintos entrenamientos en la parte alta o baja de cuerpo, además, agregando accesorios, puedes maximizar el efecto para tener una sesión más intensa.
Es una buena opción para ejercitarse con mancuernas y trabajar brazos, bíceps, espalda o si lo prefieres, hacer sentadillas y diversos ejercicios para el tren inferior.
💡 ¿Por qué comprar este producto? Se trata de un banco de entrenamiento multifuncional, el cual puede ayudarte a hacer una rutina completa para tonificar los músculos con ejercicios de fuerza.
VENTAJAS
✔ Es muy estable.
✔ Su diseño es plegable.
✔ Precio accesible.
DESVENTAJAS
⛔ El respaldo no se puede colocar en vertical.
📝👀 ¿Cómo elegir tu banco de musculación?
Tal como con cualquier otro producto, cuando vas a comprar un banco de musculación, es importante que consideres algunos aspectos para que puedas dar con un modelo que se adapte a tus necesidades. Por esa razón, en esta guía te hablaremos más a profundidad sobre los bancos de musculación.
📌 Tipos de bancos de pesas
Inicialmente debes considerar el tipo de banco que necesitas, puesto que dependiendo del modelo que elijas, podrás trabajar distintos grupos musculares. En este sentido, puedes encontrar:
↪️ Bancos de pesas planos
Son similares a los bancos para abdominales, ya que se encuentran fijos en posición horizontal; sin embargo, están indicados para trabajar con pesas y mancuernas. Puede ser una buena alternativa para principiantes.
↪️ Bancos de pesas ajustables
A diferencia del anterior, se puede inclinar y viene con rodillos con los que puedes sujetar los pies para tener mayor estabilidad. Puedes ejercitar los abdominales, glúteos, la parte baja de la espalda y los músculos isquiotibiales.
↪️ Bancos hiperextensión 45º
Se usan para trabajar la parte central o tronco del cuerpo, por lo que estructura es inclinable y fija en los tobillos.
↪️ Bancos Crunch
Son multifuncionales, así que pueden trabajar muchas partes del cuerpo como abdomen, espalda, pectorales, hombros, cadera, glúteos y las extremidades.
↪️ Bancos Scott
Se usan especialmente para ejercitar la parte de los bíceps. Cumplen bien su función, pero no son muy prácticos.
↪️ Bancos olímpicos
Están pensados para hacer entrenamientos con pesas olímpicas, barras y accesorios con los que puedes trabajar los brazos, parte de la espalda y abdomen. El respaldo puede ser plano, inclinado o declinado.
↪️ Bancos de gimnasio multiestación
Son llamados máquinas multifuncionales, ya que disponen de una gran variedad de accesorios con los que puedes realizar distintos ejercicios de fuerza y musculatura con un solo aparato.
↪️ Bancos de pesas plegables
Son ideales para ahorrar espacio y aunque son menos resistentes que los fijos, puede ser una buena alternativa para tener en el hogar.
📌 Tamaño
Es importante que consideres el espacio disponible en casa y donde vas a instalar el equipo, ya que algunos llegan a ser muy robustos y grandes, por lo que puede resultar incómodo al momento de entrenar.
📌 Comodidad
Aunque se trata de ejercicios de fuerza, no hay porque dejar de lado la comodidad. Por lo que nuestra recomendación es que el banco de musculación que elijas tenga asas para sujetarte al hacer los ejercicios.
📌 Altura
Para saber si elegiste la altura correcta, debes sentarte sobre el banco y comprobar que tus pies reposen de manera plana sobre el suelo. Esto te permitirá tener mayor estabilidad y evitarás lesiones.
📌 Soporte
Es una parte importante de la estructura, la cual puede ayudarte a tener mayor estabilidad al entrenar. En este sentido, la clave es que la barra horizontal del banco este suficientemente separado para que pueda tener un buen agarre. De igual forma, debes considerar la altura de los mismos.
📌 Capacidad
Se trata del peso máximo soportado por el banco, el cual puede variar entre los 100 y 300 kg dependiendo de la calidad de la construcción del mismo. Lo recomendable es el banco que compres, pueda soportar al menos el 30% del peso que vas a usar inicialmente.
📌 Posición
Cualquier banco de musculación debería dar la posibilidad de regular la posición de su respaldo y asiento según las necesidades del usuario. Estas pueden ser de forma horizontal o con ciertos ángulos de inclinación.
Aunque la cantidad de posiciones puede variar entre un modelo y otro, por lo general tiene entre 3 y 6 posiciones y pueden alcanzar una angulación de 90°.
📌 Seguridad
Al ser un equipo que trabaja con peso, es muy fácil que ocurran accidentes, por lo que debes fijarte que las patas del banco tengan un recubrimiento antideslizante y que te den la firmeza suficiente para que se mantenga estable.
Otras opciones que pueden interesarte para tu gimnasio en casa son los mejores multipower.
⁉️ Preguntas frecuentes FAQ
❔ ¿Qué músculos se trabajan con los bancos de musculación?
En la mayoría de los casos se dedican especialmente al área de los pectorales y la parte superior del cuerpo; sin embargo, hay modelos multifunción que pueden trabajar piernas, hombros, brazos y pecho.
❔ ¿Es necesario usar pesas al ejercitarme con un banco de musculación?
No, también puedes trabajar con el peso de tu propio cuerpo.
Conclusión: El mejor banco de musculación
Ahora que llegamos al final de la guía, es el momento de decidir qué banco de musculación comprar. Nuestra recomendación es que consideres muy bien tus necesidades, tus objetivos y el espacio que tienes disponible en casa.
