Si estĂĄs buscando alternativas para mejorar tu rutina y tonificar mĂĄs los mĂșsculos superiores e inferiores, puedes probar con los lastres para tobillos. Como sabemos que hay muchos modelos en el mercado y es difĂcil elegir uno que se ajuste a tus exigencias y que tenga todo lo que necesitas, hemos escrito un anĂĄlisis con las 7 mejores tobilleras lastradas.
Estos implementos son muy populares en el mundo del fitness, ya que perfeccionan la musculatura de piernas y glĂșteos, que suelen ser las partes mĂĄs difĂciles de ejercitar. TambiĂ©n sirven para modelar los brazos y para quemar calorĂas al caminar, por lo que se recomienda para quienes no trotan. En nuestro anĂĄlisis encontrarĂĄs tobilleras con lastre que puedes comprar fĂĄcilmente sin salir de tu hogar.
DespuĂ©s del anĂĄlisis encontrarĂĄs una breve guĂa con todo lo que necesitas saber sobre tobilleras lastradas. Hemos escrito esta guĂa para ti, tomando en cuenta muchos factores y contestando las preguntas mĂĄs frecuentes que tienen los compradores de estos implementos. AhĂ encontrarĂĄs informaciĂłn Ăștil para entrenar de la forma correcta y puntos clave sobre los distintos materiales y pesos de lastres para tobillos.
âïž Comparativa entre las Tobilleras Lastradas MĂĄs Vendidas en 2025
AnĂĄlisis de las Mejores Tobilleras Lastradas en 2025
DespuĂ©s de consultar a expertos sobre muchos modelos de tobilleras que puedes encontrar en internet, hemos probado algunos destacados para traerte este anĂĄlisis, donde reseñamos las que tienen un mejor desempeño y destacan por pesos o funciones Ășnicas, como ajustar el peso. DespuĂ©s de leer el anĂĄlisis, no olvides consultar la guĂa para resolver todas tus dudas. ÂĄComencemos!
1. Tobilleras Reehut
Comenzamos nuestro anĂĄlisis con unos lastres para tobillos muy populares entre amantes del fitness y del deporte: las tobilleras Reehut. Vienen en colores distintos segĂșn su peso: en rojo para las de 0.5 libras, en verde las de una libra, en pĂșrpura las de 1.5 libras y en gris las de 5 libras.
El precio tambiĂ©n varĂa en funciĂłn del peso. Concentran muy bien su carga, ya que la mĂĄs corta y ligera tiene apenas 7,5 cm de ancho mientras que la mĂĄs larga y pesada tiene 13 cm de ancho.
đđŒ Ver Precio en AmazonCuenta con el cierre de velcro tradicional de estas tobilleras, ajustable en un anillo metĂĄlico. Su exterior es muy suave al tacto, por lo que no sentirĂĄs aspereza al entrenar y su interior es transpirable, por lo que no sentirĂĄs mĂĄs sudor que en otras partes del cuerpo mientras ejecutas tu rutina.
đĄ ÂżPor quĂ© comprar estas tobilleras? Son muy recomendadas para perder calorĂas al caminar y para trabajar los mĂșsculos inferiores del cuerpo. Puedes escogerlas en distintos colores segĂșn su peso. Cuentan con un año de garantĂa y son la Amazon Choice en pesas para pies de 1.5 y 5 libras.
VENTAJAS
â Un año de garantĂa.
â Disponible en 0,5; 1; 1,5 y 5 libras.
â Amazon Choice en tobilleras lastradas.
â Exterior muy agradable al tacto.
DESVENTAJAS
2. Tobillera ajustable Sportneer
El siguiente modelo de nuestro anĂĄlisis es la tobillera ajustable Sportneer, el modelo mĂĄs vendido en productos de su tipo en Amazon. Esto es entendible, ya que son las que mĂĄs se adaptan a la idea de una barra de pesas, pero para ejercitar los pies.
Para explicarlo de forma sencilla: las tobilleras Sportneer tienen un peso mĂnimo de 0.5 kg y vienen con pequeñas bolsas de arena de 0,27 kg que puedes incorporar a las tobilleras para aumentar el peso. Esta es la razĂłn por la que son las favoritas de quienes buscan comenzar a entrenar con poco peso y necesitan aumentar el peso de sus tobilleras mientras mejoran al ejercitarse, pero sin comprar pesas para tobillos de mayor peso.
đđŒ Ver Precio en AmazonSi usas cinco bolsas de arena, el mĂĄximo por tobillera, podrĂĄs tonificarte con 1.6 kg de peso por pie, pero si usas una o dos por tobillera, tendrĂĄs el peso perfecto para hacer algo de running y bajar mĂĄs calorĂas en tus caminatas.
Tienen una altura de 13,5 cm, lo que significa que ocupan un espacio considerable alrededor de los tobillos, pero estĂĄn cubiertos con tela suave de neopreno que minimiza la aspereza al hacer ejercicio. Se ajustan con una tira de velcro tradicional.
đĄ ÂżPor quĂš comprar este modelo? Son el modelo mĂĄs vendido de su tipo en Amazon España debido a su versatilidad, pues agregar y quitar peso segĂșn tu resistencia y el tipo de ejercicios con tobilleras lastradas que vas hacer en tu rutina. Se fija a los contornos del tobillo sin irritar la piel.
VENTAJAS
â Excelente para comenzar y agregar peso al aumentar la resistencia.
â Ideal para ejercicios cardiovasculares y de aumento de masa muscular.
â Tobillera lastrada mĂĄs vendida de Amazon.
DESVENTAJAS
â MĂĄs altura que las tobilleras menores a 1.5 kg.
Sportneer - Juego de 2 Pesas para Tobillo y muñeca (454 g hasta 3,18 kg), Color Negro
VER PRECIO EN AMAZON3. Tobillera Schildkröt Fitness
Otro modelo acolchado que debes considerar es el Schildkröt Fitness. Estas tobilleras fueron fabricadas con neopreno transpirable para no incomodarte en tus rutinas, ya que su exterior de lycra no molesta a la epidermis o piel.
Incluye una funda con cierre y agarre, para poder trasladar fĂĄcilmente las tobilleras al gimnasio o al exterior si vas a hacer tu rutina al aire libre. Esto es una ventaja, pues la gran mayorĂa de lastres para tobillos y muñecas no vienen con bolsa.
đđŒ Ver Precio en AmazonPuedes escoger modelos que tienen el mismo diseño pero de distinto peso: 0.5, 1 y 2 kg, ideales tanto para quienes comienzan a ejercitarse y buscan quemar calorĂas con largas caminatas, como para quienes estĂĄn acostumbrados a las rutinas intensivas y necesitan tonificar sus mĂșsculos inferiores.
đĄ ÂżPor quĂ© comprar estas tobilleras lastradas? Son bastante cĂłmodas, por lo que podrĂĄs usarlas sin medias, en la piel desnuda. Incluyen una funda Ăștil para trasladarla mĂĄs fĂĄcilmente y se pueden escoger en varios pesos. AdemĂĄs de eso ocupan poco espacio en los tobillos y trae una guĂa de ejercicios para hacer los ejercicios mĂĄs indicados para ti, evitando el estrĂ©s muscular.
VENTAJAS
â Incluyen una bolsa para trasladar.
â Disponible en 0,5; 1 y 2 kg.
â Incluye una guĂa de ejercicio.
â Es mĂĄs cĂłmoda que otras tobilleras lastradas.
DESVENTAJAS
Schildkröt Fitness Lastres de Muñecas/Tobillos, en Estuche de Transporte
VER PRECIO EN AMAZON4. Tobilleras C. P. Sports
Si estås buscando unos lastres para tobillos y muñecas livianos y/o con un peso superior a la media, las Tobilleras C. P. Sports son una buena opción. Esto es porque puedes adquirirlos en distintos pesos, desde los 0,5 hasta los 6 kg, o incluso en sets de cuatro tobilleras: 2 de 0.5 kg y 2 de 1 kg, para usar los modelos de 1 kg o mås después de haber obtenido buenos resultados con las tobilleras de 0.5 kg, que se recomiendan para comenzar a entrenar.
Estas tobilleras se fijan mucho mås fåcilmente a las piernas y se mantienen firmes ante cualquier movimiento ya que han sido diseñadas con doble tira de velcro. Sin embargo, te recomendamos usar medias por debajo de estas pesas para tobillos, porque pese a estar hechas con tela transpirable, su exterior no es tan liso y suave como el de otros modelos.
đđŒ Ver Precio en AmazonTambiĂ©n puedes comprarlas con escalera de coordinaciĂłn y conos del mismo fabricante, lo que te ayudarĂĄ en la rutina de ejercicios al usar estos elementos como guĂa para tus series y movimientos, con o sin tobilleras lastradas.
Si nunca has usado tobilleras lastradas te recomendamos comprar modelos por debajo de los 2,5 kg. En caso de que ya tengas experiencia con estas herramientas, te recomendamos consultar con un fisioterapeuta o un médico del deporte si en tu caso es una buena elección ejercitarse con lastres por encima de los 2,5 kg.
đĄ ÂżPor quĂ© comprar estas tobilleras lastradas? El fabricante ofrece la mĂĄs amplia gama de pesos en lastres para tobillos, ademĂĄs de otros instrumentos para completar tu rutina. Sus tobilleras-muñequeras son las mĂĄs que mejor se fijan, ya que cuentan con doble tira de velcro. Aunque no son tan buenas para caminatas cuesta arriba, tienen todo lo necesario para tonificar y definir musculatura, tanto en miembros inferiores como superiores.
VENTAJAS
â Pesos desde los 0,5 a los 6 kg.
â Ideal para antebrazos y tobillos.
â Puedes comprarlo con escalera de coordinaciĂłn para sincronizar tu rutina de pies.
DESVENTAJAS
â Menos suave al tacto que otras tobilleras lastradas.
5. Muñequera â Tobillera Trenas
La muñequera â tobillera Trenas es una herramienta muy recomendada para perder calorĂas, ya que tiene el peso mĂnimo que suelen tener estas pesas de tobillos (0.5 kg) y se ajusta perfectamente a caminatas cuesta arriba e incluso algo de footing.
Son las mĂĄs econĂłmicas que puedes conseguir en el mercado, aunque si vives en España, deberĂĄs pagar el envĂo, ya que la compra es totalmente gestionada por el fabricante, desde Escandinavia.
đđŒ Ver Precio en AmazonTienen un diseño tradicional, son de color negro, y su altura es de 7 cm, por lo que no ocupan demasiado espacio alrededor del tobillo y en muñecas y antebrazos. Esto hace agradable la jornada de ejercicio, por lo que no serĂĄn incĂłmodas para trotar. Sin embargo, su exterior no es tan liso y suave como el de las tobilleras de neopreno.
đĄ ÂżPor quĂ© compara estas tobilleras â muñequeras? Son bastante econĂłmicas, resistentes y cĂłmodas. EstĂĄn diseñadas para los que empiezan a tonificar y su peso y materiales la convierten en una tobillera ideal para realizar los ejercicios cardiovasculares mĂĄs recomendados con pesas para tobillos y muñecas.
VENTAJAS
â Cierre de velcro fĂĄcil de ajustar.
â Disponible en distintos tamaños.
â Buena para trabajar tobillos y muñecas.
DESVENTAJAS
â Costo de envĂo superior al de otras tobilleras.
6. La tobillera â muñequera Kwon
La tobillera â muñequera Kwon es muy recomendada para quienes tienen ya han trabajado en su figura y buscan pesas para piernas y brazos bastante grandes: con sus 2.5 kg cada una, se encuentran en el mĂĄximo de peso recomendado para rutinas sin la guĂa de un fisioterapeuta o mĂ©dico del deporte.
Al igual que las C. P. Sports que reseñamos arriba, las tobilleras Kwon cuentan con doble tira de velcro, para estar seguros de que no se van a salir durante los ejercicios. Su exterior de nylon es transpirable y suave al tacto, por lo que no molesta para nada al hacer los ejercicios de la rutina.
đđŒ Ver Precio en AmazonDebido a su peso, no se recomienda para trotar, hacer running o caminatas, pero vienen muy bien para trabajar piernas, glĂșteos y brazos. Su interior estĂĄ relleno de hierro en grĂĄnulos.
đĄ ÂżPor quĂ© comprar este modelo? Si estĂĄs buscando unas buenas tobilleras para tonificarte aĂșn mĂĄs, las tobilleras Kwon son una buena opciĂłn, ya que son pesadas, cĂłmodas y transpirables. Se pueden trasladar fĂĄcilmente y cuentan con doble tira de velcro para mayor seguridad.
VENTAJAS
â Correa ajustable muy resistente.
â EnvĂo gratis con Amazon.
â Devoluciones gratis hasta 30 dĂas despuĂ©s de la compra.
DESVENTAJAS
7. Tobilleras- Softee Equipment
Las Ășltimas tobilleras de nuestro anĂĄlisis son muy recomendadas para quienes buscan quemar calorĂas con caminatas, o que estĂĄn comenzando a tonificar sus mĂșsculos. Las tobilleras- Softee Equipment tienen un precio bastante acorde a lo que ofrecen y se pueden comprar en sus versiones de 0.5 y 1 kg, que son las mĂĄs recomendadas para quienes nunca han usado estas herramientas.
Su exterior de neopreno no lastima en absoluto la piel, por lo que puedes usarlas con o sin calcetines. EstĂĄn hechas en un solo cuerpo, por lo que el peso se distribuirĂĄ eficientemente en tus antebrazos y piernas.
đđŒ Ver Precio en AmazonEstas muñequeras tienen el peso ideal para comenzar a hacer ejercicio con pesas para tobillos, ya que permiten que el cuerpo se adapte a entrenar con ellas, evitĂĄndote hernias y estrĂ©s muscular, que son las consecuencias de una ejercitaciĂłn incorrecta con tobilleras lastradas. En nuestra guĂa, que encontrarĂĄs despuĂ©s de este producto, hallarĂĄs consejos Ăștiles para usar estas tobilleras.
đĄ ÂżPor quĂ© comprar este modelo? Son unas buenas tobilleras para comenzar a entrenar, ya que tienen el peso ideal para entrenar sin problemas, lo distribuyen perfectamente y su exterior de neopreno es transpirable y no es ĂĄspero para la piel.
VENTAJAS
â Peso perfecto para comenzar entrenamientos de musculatura.
â Recomendadas para trotar y caminar.
â Bastante compactas.
DESVENTAJAS
Softee 24104.012 Tobillera lastrada, Unisex, Azul Celeste, 0.5 kg
VER PRECIO EN AMAZONđđ Todo lo que necesitas saber sobre tobilleras lastradas.
Ahora que has conocido los mĂĄs recomendados lastres para tobillos y muñecas que puedes encontrar en el mercado, puedes hacer tu elecciĂłn mĂĄs fĂĄcilmente. Sin embargo, hemos elaborado esta guĂa con informaciĂłn Ăștil que debes tener en cuenta si quieres comprar y entrenar con tobilleras lastradas, y tambiĂ©n contestaremos preguntas frecuentes que se hacen los compradores de estas herramientas. ÂĄComencemos!
Te recomendamos ver el artĂculo de las mejores zapatillas halterofilia o los cinturones de lastre otros accesorios ideales para tus ejercicios en casa.
đ Peso
Las tobilleras lastradas tienen pesos variables, que van desde una libra o 0,5 kg hasta los 6 kg de peso. Si quieres mejorar tu rutina de ejercicios cardiovasculares te recomendamos usar modelos de menos de 1 kg o 2 libras de peso en caminatas.
En caso de que nunca hayas usado tobilleras lastradas, te recomendamos comenzar con el peso mås bajo y usar tobilleras mås pesadas cuando mejores tu resistencia. Comenzar a entrenar con tobilleras de 1.5 kg o mås puede traerte mayor estrés muscular y provocarte lesiones.
đ Diseño
El diseño de los pesos con lastres cumple una funciĂłn estĂ©tica con excepciĂłn de la altura: mientras mĂĄs altas son, mĂĄs espacio ocuparĂĄn entre tus piernas y tus tobillos. Algunas marcas le asignan un color especĂfico a cada modelo de distinto peso.
đ Materiales
Estas herramientas suelen tener un relleno de arena sin olor o metal granulado. Su exterior suele ser de tela y las mĂĄs cĂłmodas son de neopreno suave. Si sientes que la tobillera te irrita la piel, fĂjala por encima de unos calcetines o de tus pantalones de entrenar. Suelen venir con una o dos tiras de velcro para mantenerlas firmes a tu piel en todo tipo de rutinas.
Otros artĂculos que pueden interesarte para completar tu gimnasio en casa son los mejores bancos de pesa, mejor reloj deportivo, barras olĂmpicas o el mejor electroestimulador.
đ Ejercicios que se pueden hacer con tobilleras lastradas
âȘïž Caminata
La caminata con lastres para tobillos es el Ășnico ejercicio cardiovascular que se recomienda a quienes buscan quemar calorĂas con estas herramientas. El uso de tobilleras lastradas para trotar y correr estĂĄ contraindicado por especialistas y por los fabricantes de estos implementos ya que el peso y el movimiento pueden provocar lesiones y estrĂ©s muscular.
Si vas a usar tobilleras para caminar, te recomendamos entrenar en subidas y dar pasos cortos. Durante tu rutina y justo después de caminar con tobilleras, te recomendamos hacerlo sin ellas para que las piernas se reacostumbren a caminar sin peso. Para estos entrenamientos no te recomendamos tobilleras de mås de un kg.
âȘïž MĂșsculos inferiores
Con unas pesas para tobillos puedes realizar los siguientes ejercicios para fortalecer tus cuĂĄdriceps, pantorillas, gluteos e insquiotibiales:
- Levantamiento de piernas.
- Sentadillas.
- Estocadas.
- Crunch inverso.
- Puente de glĂșteos.
- Contragolpe de glĂșteos.
âȘïž MĂșsculos superiores
Puedes usar las tobilleras (en especial si son tobilleras muñequeras) para complementar tus flexiones y golpes de saco. No las uses para crossfit, ya que no son los modelos recomendados para este tipo de ejercicios.
đ Consejos para usar tobilleras lastradas
- Ejercicios con tobilleras como complemento: que tus ejercicios con pesas sean parte de tu rutina, pero no te recomendamos usarlas por mĂĄs de 20 minutos en cada sesiĂłn.
- Haz un buen calentamiento: procura fijarte las tobilleras sólo después de haber calentado muy bien. Esto reducirå el riesgo de lesiones y estrés muscular.
- Ejercicios en cĂĄmara lenta: cuando tengas los lastres puestos, haz los ejercicios mĂĄs despacio, como si estuvieras en cĂĄmara lenta. De este modo aprovecharĂĄs mejora la rutina y evitarĂĄs lesionarte.
- No las uses si estĂĄs lesionado: En estos casos debes esperar a recuperarte, ya que los lastres te empeorarĂĄn la lesiĂłn.
- Repite ejercicios sin lastres: Después de hacer ejercicios o caminatas con tobilleras lastradas, haz una serie o caminata sin peso. Como las tobilleras son un peso que el cuerpo no estå acostumbrado a cargar, repetir series sin ellas es la mejor forma de acostumbrar el cuerpo a ese peso extra. Procura que estas repeticiones sin lastres sean de poca intensidad y no hagas entrenamiento pesado después del segmento con lastres.
- No uses las tobilleras para halterofilia: el levantamiento de pesas con lastres para tobillos o muñecas estå contraindicado y aumenta el riesgo de lesionarse.
- Cardio sĂłlo en caminatas: No uses tobilleras lastradas para ejercicios de cardio que no sean caminatas lentas, preferiblemente en subidas. Una vez terminada la caminata, repĂtela sin lastres.
âïž Â Preguntas frecuentes FAQ
â ÂżCuĂĄles son las mejores tobilleras lastradas para comenzar?
Las mĂĄs ligeras, de 0.5 kg o menos, son las mĂĄs recomendadas para comenzar a ejercitarse, pero debes tener en cuenta que mientras mayor sea tu resistencia, necesitarĂĄs unas tobilleras mĂĄs pesadas.
â ÂżLas tobilleras lastradas se ajustan al tamaño de mis piernas?
SĂ, estĂĄn diseñadas para adaptarse al tamaño de la pierna de hombres y mujeres.
â ÂżPuedo usar las tobilleras lastradas para bajar de peso?
No. El Ășnico ejercicio de cardio que se recomienda para perder calorĂas con lastres para tobillos es la caminata lenta. Las tobilleras estĂĄn diseñadas para definir mĂșsculos inferiores.
ConclusiĂłn
Ahora que conoces las mejores tobilleras lastradas que puedes encontrar en el mercado, es hora de que escojas las que mejor se adaptan a tus necesidades. Puedes comprarlas de distinto peso, o de peso ajustable para poder agregar o quitar peso en funciĂłn de tu rutina y exigencias.
Recuerda seguir las indicaciones para no lesionarte y en caso de necesitar aumentar el peso de las tobilleras lastradas, hacerlo poco a poco y no bruscamente, para acostumbrar al cuerpo al nuevo peso. No olvides que también las puedes usar para algunos ejercicios con los brazos.
Otras GuĂas que pueden interesarte…
Las 3 Mejores Zapatillas Halterofilia
Los 5 Mejores Cinturones de Lastre
Las 5 Mejores Barras OlĂmpicas
Los 7 Mejores Electroestimuladores
Los 5 Mejores Bancos de Pesas
Los 7 Mejores Relojes Deportivos
