Las 7 Mejores Tobilleras Lastradas en 2020

Mejores Tobilleras LastradasSi estĂĄs buscando alternativas para mejorar tu rutina y tonificar mĂĄs los mĂșsculos superiores e inferiores, puedes probar con los lastres para tobillos. Como sabemos que hay muchos modelos en el mercado y es difĂ­cil elegir uno que se ajuste a tus exigencias y que tenga todo lo que necesitas, hemos escrito un anĂĄlisis con las 7 mejores tobilleras lastradas.

Estos implementos son muy populares en el mundo del fitness, ya que perfeccionan la musculatura de piernas y glĂșteos, que suelen ser las partes mĂĄs difĂ­ciles de ejercitar. TambiĂ©n sirven para modelar los brazos y para quemar calorĂ­as al caminar, por lo que se recomienda para quienes no trotan. En nuestro anĂĄlisis encontrarĂĄs tobilleras con lastre que puedes comprar fĂĄcilmente sin salir de tu hogar.

DespuĂ©s del anĂĄlisis encontrarĂĄs una breve guĂ­a con todo lo que necesitas saber sobre tobilleras lastradas. Hemos escrito esta guĂ­a para ti, tomando en cuenta muchos factores y contestando las preguntas mĂĄs frecuentes que tienen los compradores de estos implementos. AhĂ­ encontrarĂĄs informaciĂłn Ăștil para entrenar de la forma correcta y puntos clave sobre los distintos materiales y pesos de lastres para tobillos.

⚖ Comparativa entre las  Tobilleras Lastradas MĂĄs Vendidas en 2020

Imagen
Sportneer - Juego de 2 Pesas para Tobillo y muñeca (454 g hasta 3,18...
REEHUT Peso para Tobillo, Peso Durable para Muñeca (1 par) con/Correa...
Trenas - Muñequera/Tobillera lastrada Talla:500 g
Schildkröt Fitness Lastres de Muñecas/Tobillos, en Estuche de...
C.P. Sports Puños de peso, pesa pies y muñeca, crossfit, fitness,...
ValoraciĂłn
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Opiniones
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Dimensiones
12.3"x 5.3"
8.46 "x 3.15"
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35 x 35 x 35 cm
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Peso
3.15 Kg
984 g
1.08 Kg
4 Kg
0,5 kg a 6 kg
Tamaño
Talla unica
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500 g
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Talla Unica
Material
Neopreno
AlgodĂłn
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Lycra/nylon
Nailon
Cierre
Velcro
Velcro
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Velcro
Velcro
Prime
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MĂĄs Vendido
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Sportneer - Juego de 2 Pesas para Tobillo y muñeca (454 g hasta 3,18...
Precio
ValoraciĂłn
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Opiniones
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Dimensiones
12.3"x 5.3"
Peso
3.15 Kg
Tamaño
Talla unica
Material
Neopreno
Cierre
Velcro
Prime
Precio
MĂĄs Valorado
Imagen
REEHUT Peso para Tobillo, Peso Durable para Muñeca (1 par) con/Correa...
Precio
ValoraciĂłn
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Opiniones
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Dimensiones
8.46 "x 3.15"
Peso
984 g
Tamaño
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Material
AlgodĂłn
Cierre
Velcro
Prime
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Precio
MĂĄs Barato
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Trenas - Muñequera/Tobillera lastrada Talla:500 g
Precio
ValoraciĂłn
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Dimensiones
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Peso
1.08 Kg
Tamaño
500 g
Material
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Cierre
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Prime
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Precio
Mejor OpciĂłn
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Schildkröt Fitness Lastres de Muñecas/Tobillos, en Estuche de...
Precio
ValoraciĂłn
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Opiniones
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Dimensiones
35 x 35 x 35 cm
Peso
4 Kg
Tamaño
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Material
Lycra/nylon
Cierre
Velcro
Prime
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Precio
Alta Gama
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C.P. Sports Puños de peso, pesa pies y muñeca, crossfit, fitness,...
Precio
ValoraciĂłn
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Opiniones
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Dimensiones
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Peso
0,5 kg a 6 kg
Tamaño
Talla Unica
Material
Nailon
Cierre
Velcro
Prime
Precio

AnĂĄlisis de las Mejores Tobilleras Lastradas en 2020

DespuĂ©s de consultar a expertos sobre muchos modelos de tobilleras que puedes encontrar en internet, hemos probado algunos destacados para traerte este anĂĄlisis, donde reseñamos las que tienen un mejor desempeño y destacan por pesos o funciones Ășnicas, como ajustar el peso. DespuĂ©s de leer el anĂĄlisis, no olvides consultar la guĂ­a para resolver todas tus dudas. ÂĄComencemos!

1.  Tobilleras Reehut

Comenzamos nuestro anĂĄlisis con unos lastres para tobillos muy populares entre amantes del fitness y del deporte: las tobilleras Reehut. Vienen en colores distintos segĂșn su peso: en rojo para las de 0.5 libras, en verde las de una libra, en pĂșrpura las de 1.5 libras y en gris las de 5 libras.

tobilleras lastradas

El precio también varía en función del peso. Concentran muy bien su carga, ya que la mås corta y ligera tiene apenas 7,5 cm de ancho mientras que la mås larga y pesada tiene 13 cm de ancho.

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Cuenta con el cierre de velcro tradicional de estas tobilleras, ajustable en un anillo metĂĄlico. Su exterior es muy suave al tacto, por lo que no sentirĂĄs aspereza al entrenar y su interior es transpirable, por lo que no sentirĂĄs mĂĄs sudor que en otras partes del cuerpo mientras ejecutas tu rutina.

REEHUT Peso para Tobillo, Peso Durable para Muñeca (1 par) con/Correa...
Paquete de peso disponible: Verde: 1 lb cada uno (par de 2 lb). DimensiĂłn: 8.46 "x 3.15"

💡 ÂżPor quĂ© comprar estas tobilleras? Son muy recomendadas para perder calorĂ­as al caminar y para trabajar los mĂșsculos inferiores del cuerpo. Puedes escogerlas en distintos colores segĂșn su peso. Cuentan con un año de garantĂ­a y son la Amazon Choice en pesas para pies de 1.5 y 5 libras.

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VENTAJAS

✔  Varios colores para elegir.

✔  Un año de garantĂ­a.

✔  Disponible en 0,5; 1; 1,5 y 5 libras.

✔  Amazon Choice en tobilleras lastradas.

✔  Exterior muy agradable al tacto.

DESVENTAJAS

⛔  En algunas rutinas la arena del interior puede acumularse en la parte inferior.

2. Tobillera ajustable Sportneer

El siguiente modelo de nuestro anĂĄlisis es la tobillera ajustable Sportneer, el modelo mĂĄs vendido en productos de su tipo en Amazon. Esto es entendible, ya que son las que mĂĄs se adaptan a la idea de una barra de pesas, pero para ejercitar los pies.

comprar tobilleras lastradas

Para explicarlo de forma sencilla: las tobilleras Sportneer tienen un peso mínimo de 0.5 kg y vienen con pequeñas bolsas de arena de 0,27 kg que puedes incorporar a las tobilleras para aumentar el peso. Esta es la razón por la que son las favoritas de quienes buscan comenzar a entrenar con poco peso y necesitan aumentar el peso de sus tobilleras mientras mejoran al ejercitarse, pero sin comprar pesas para tobillos de mayor peso.

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Si usas cinco bolsas de arena, el mĂĄximo por tobillera, podrĂĄs tonificarte con 1.6 kg de peso por pie, pero si usas una o dos por tobillera, tendrĂĄs el peso perfecto para hacer algo de running y bajar mĂĄs calorĂ­as en tus caminatas.

Tienen una altura de 13,5 cm, lo que significa que ocupan un espacio considerable alrededor de los tobillos, pero estĂĄn cubiertos con tela suave de neopreno que minimiza la aspereza al hacer ejercicio. Se ajustan con una tira de velcro tradicional.

💡 ÂżPor quĂš comprar este modelo? Son el modelo mĂĄs vendido de su tipo en Amazon España debido a su versatilidad, pues agregar y quitar peso segĂșn tu resistencia y el tipo de ejercicios con tobilleras lastradas que vas hacer en tu rutina. Se fija a los contornos del tobillo sin irritar la piel.

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VENTAJAS

✔  Permite ajustar el peso.

✔  Excelente para comenzar y agregar peso al aumentar la resistencia.

✔  Ideal para ejercicios cardiovasculares y de aumento de masa muscular.

✔  Tobillera lastrada más vendida de Amazon.

DESVENTAJAS

⛔  No es la más recomendada para quienes buscan tobilleras pesadas.

⛔  Más altura que las tobilleras menores a 1.5 kg.

Sportneer - Juego de 2 Pesas para Tobillo y muñeca (454 g hasta 3,18 kg), Color Negro

Sportneer - Juego de 2 Pesas para Tobillo y muñeca (454 g hasta 3,18 kg), Color Negro

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3. Tobillera Schildkröt Fitness

Otro modelo acolchado que debes considerar es el Schildkröt Fitness. Estas tobilleras fueron fabricadas con neopreno transpirable para no incomodarte en tus rutinas, ya que su exterior de lycra no molesta a la epidermis o piel.

tobilleras lastradas beneficios

Incluye una funda con cierre y agarre, para poder trasladar fåcilmente las  tobilleras al gimnasio o al exterior si vas a hacer tu rutina al aire libre. Esto es una ventaja, pues la gran mayoría de lastres para tobillos y muñecas no vienen con bolsa.

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Puedes escoger modelos que tienen el mismo diseño pero de distinto peso: 0.5, 1 y 2 kg, ideales tanto para quienes comienzan a ejercitarse y buscan quemar calorĂ­as con largas caminatas, como para quienes estĂĄn acostumbrados a las rutinas intensivas y necesitan tonificar sus mĂșsculos inferiores.

Schildkröt Fitness Lastres de Muñecas/Tobillos, en Estuche de...
Cierre de velcro ajustable y amplio que se adapta a varios tamaños de brazos y piernas; En una bolsa de transporte pråctica y con cierre

💡 ÂżPor quĂ© comprar estas tobilleras lastradas? Son bastante cĂłmodas, por lo que podrĂĄs usarlas sin medias, en la piel desnuda. Incluyen una funda Ăștil para trasladarla mĂĄs fĂĄcilmente y se pueden escoger en varios pesos. AdemĂĄs de eso ocupan poco espacio en los tobillos y trae una guĂ­a de ejercicios para hacer los ejercicios mĂĄs indicados para ti, evitando el estrĂ©s muscular.

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VENTAJAS

✔  Bastante compactas: ocupan poco espacio en el pie.

✔  Incluyen una bolsa para trasladar.

✔  Disponible en 0,5; 1 y 2 kg.

✔  Incluye una guía de ejercicio.

✔  Es más cómoda que otras tobilleras lastradas.

DESVENTAJAS

⛔  Pueden fijarse menos de lo que se espera.
Schildkröt Fitness Lastres de Muñecas/Tobillos, en Estuche de Transporte

Schildkröt Fitness Lastres de Muñecas/Tobillos, en Estuche de Transporte

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4.  Tobilleras C. P. Sports

Si estås buscando unos lastres para tobillos y muñecas livianos y/o con un peso superior a la media, las Tobilleras C. P. Sports son una buena opción. Esto es porque puedes adquirirlos en distintos pesos, desde los 0,5 hasta los 6 kg, o incluso en sets de cuatro tobilleras: 2 de 0.5 kg y 2 de 1 kg, para usar los modelos de 1 kg o mås después de haber obtenido buenos resultados con las tobilleras de 0.5 kg, que se recomiendan para comenzar a entrenar.

tobilleras lastradas 5kg

Estas tobilleras se fijan mucho mås fåcilmente a las piernas y se mantienen firmes ante cualquier movimiento ya que han sido diseñadas con doble tira de velcro. Sin embargo, te recomendamos usar medias por debajo de estas pesas para tobillos, porque pese a estar hechas con tela transpirable, su exterior no es tan liso y suave como el de otros modelos.

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También puedes comprarlas con escalera de coordinación y conos del mismo fabricante, lo que te ayudarå en la rutina de ejercicios al usar estos elementos como guía para tus series y movimientos, con o sin tobilleras lastradas.

C.P. Sports Puños de peso, pesa pies y muñeca, crossfit, fitness,...
VersiĂłn mejorada con cierre de velcro extralargo y de alta calidad.; Doble anilla en D para una fijaciĂłn mĂĄxima, incluso en mayor contorno de tobillo.

Si nunca has usado tobilleras lastradas te recomendamos comprar modelos por debajo de los 2,5 kg. En caso de que ya tengas experiencia con estas herramientas, te recomendamos consultar con un fisioterapeuta o un médico del deporte si en tu caso es una buena elección ejercitarse con lastres por encima de los 2,5 kg.

💡 ÂżPor quĂ© comprar estas tobilleras lastradas? El fabricante ofrece la mĂĄs amplia gama de pesos en lastres para tobillos, ademĂĄs de otros instrumentos para completar tu rutina. Sus tobilleras-muñequeras son las mĂĄs que mejor se fijan, ya que cuentan con doble tira de velcro. Aunque no son tan buenas para caminatas cuesta arriba, tienen todo lo necesario para tonificar y definir musculatura, tanto en miembros inferiores como superiores.

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VENTAJAS

✔  Doble tira de velcro.

✔  Pesos desde los 0,5 a los 6 kg.

✔  Ideal para antebrazos y tobillos.

✔  Puedes comprarlo con escalera de coordinación para sincronizar tu rutina de pies.

DESVENTAJAS

⛔  No recomendadas para caminatas.

⛔  Menos suave al tacto que otras tobilleras lastradas.

C.P. Sports Puños de peso, pesa pies y muñeca, crossfit, fitness, yoga, artes marciales, aerĂłbicos, gimnasia 2X 0,5kg – 2X 1kg - 2X 1,5kg - 2X 2kg - 2X 2,5kg - 2X 3kg-2x 4kg-2x 5kg-2x 6kg (5,0)

C.P. Sports Puños de peso, pesa pies y muñeca, crossfit, fitness, yoga, artes marciales, aerĂłbicos, gimnasia 2X 0,5kg – 2X 1kg - 2X 1,5kg - 2X 2kg - 2X 2,5kg - 2X 3kg-2x 4kg-2x 5kg-2x 6kg (5,0)

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5.  Muñequera – Tobillera Trenas

La muñequera – tobillera Trenas es una herramienta muy recomendada para perder calorĂ­as, ya que tiene el peso mĂ­nimo que suelen tener estas pesas de tobillos (0.5 kg) y se ajusta perfectamente a caminatas cuesta arriba e incluso algo de footing.

comprar tobilleras lastradas

Son las mås económicas que puedes conseguir en el mercado, aunque si vives en España, deberås pagar el envío, ya que la compra es totalmente gestionada por el fabricante, desde Escandinavia.

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Tienen un diseño tradicional, son de color negro, y su altura es de 7 cm, por lo que no ocupan demasiado espacio alrededor del tobillo y en muñecas y antebrazos. Esto hace agradable la jornada de ejercicio, por lo que no serån incómodas para trotar. Sin embargo, su exterior no es tan liso y suave como el de las tobilleras de neopreno.

Trenas - Muñequera/Tobillera lastrada Talla:500 g
Disponible en varios pesos.; Apta para muñeca y tobillo.; Forma ergonómica.; Diseño flexible pero resistente.

💡 ÂżPor quĂ© compara estas tobilleras – muñequeras? Son bastante econĂłmicas, resistentes y cĂłmodas. EstĂĄn diseñadas para los que empiezan a tonificar y su peso y materiales la convierten en una tobillera ideal para realizar los ejercicios cardiovasculares mĂĄs recomendados con pesas para tobillos y muñecas.

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VENTAJAS

✔  Las más económicas del mercado.

✔  Cierre de velcro fácil de ajustar.

✔  Disponible en distintos tamaños.

✔  Buena para trabajar tobillos y muñecas.

DESVENTAJAS

⛔  Menos suave al tacto que otras tobilleras lastradas.

⛔  Costo de envío superior al de otras tobilleras.

Trenas - Muñequera/Tobillera lastrada Talla:500 g

Trenas - Muñequera/Tobillera lastrada Talla:500 g

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6.  La tobillera – muñequera Kwon

La tobillera – muñequera Kwon es muy recomendada para quienes tienen ya han trabajado en su figura y buscan pesas para piernas y brazos bastante grandes: con sus 2.5 kg cada una, se encuentran en el mĂĄximo de peso recomendado para rutinas sin la guĂ­a de un fisioterapeuta o mĂ©dico del deporte.

ejercicios con tobilleras lastradas

Al igual que las C. P. Sports que reseñamos arriba, las tobilleras Kwon cuentan con doble tira de velcro, para estar seguros de que no se van a salir durante los ejercicios. Su exterior de nylon es transpirable y suave al tacto, por lo que no molesta para nada al hacer los ejercicios de la rutina.

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Debido a su peso, no se recomienda para trotar, hacer running o caminatas, pero vienen muy bien para trabajar piernas, glĂșteos y brazos. Su interior estĂĄ relleno de hierro en grĂĄnulos.

Kwon - Muñequeras y Tobilleras lastradas Azul Azul Talla:5kg
Pesos perfecto por entrener los brazos o piernas; Peso: 2 x 2.5 kg; Material: nylon

💡 ÂżPor quĂ© comprar este modelo? Si estĂĄs buscando unas buenas tobilleras para tonificarte aĂșn mĂĄs, las tobilleras Kwon son una buena opciĂłn, ya que son pesadas, cĂłmodas y transpirables. Se pueden trasladar fĂĄcilmente y cuentan con doble tira de velcro para mayor seguridad.

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VENTAJAS

✔  Muy recomendada para rutinas de musculación.

✔  Correa ajustable muy resistente.

✔  Envío gratis con Amazon.

✔  Devoluciones gratis hasta 30 dĂ­as despuĂ©s de la compra.

DESVENTAJAS

⛔  Sólo disponible en 2,5 kg x 2.
Kwon - Muñequeras y Tobilleras lastradas Azul Azul Talla:5kg

Kwon - Muñequeras y Tobilleras lastradas Azul Azul Talla:5kg

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7.  Tobilleras- Softee Equipment

Las Ășltimas tobilleras de nuestro anĂĄlisis son muy recomendadas para quienes buscan quemar calorĂ­as con caminatas, o que estĂĄn comenzando a tonificar sus mĂșsculos. Las tobilleras- Softee Equipment tienen un precio bastante acorde a lo que ofrecen y se pueden comprar en sus versiones de 0.5 y 1 kg, que son las mĂĄs recomendadas para quienes nunca han usado estas herramientas.

tobilleras lastradas beneficios

Su exterior de neopreno no lastima en absoluto la piel, por lo que puedes usarlas con o sin calcetines. EstĂĄn hechas en un solo cuerpo, por lo que el peso se distribuirĂĄ eficientemente en tus antebrazos y piernas.

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Estas muñequeras tienen el peso ideal para comenzar a hacer ejercicio con pesas para tobillos, ya que permiten que el cuerpo se adapte a entrenar con ellas, evitĂĄndote hernias y estrĂ©s muscular, que son las consecuencias de una ejercitaciĂłn incorrecta con tobilleras lastradas. En nuestra guĂ­a, que encontrarĂĄs despuĂ©s de este producto, hallarĂĄs consejos Ăștiles para usar estas tobilleras.

Softee 24104.012 Tobillera lastrada, Unisex, Azul Celeste, 0.5 kg
Material oficial Softee; Ideal para MusculaciĂłn y halterofilia; Tobillera lastrada de Ășltima generaciĂłn

💡 ÂżPor quĂ© comprar este modelo? Son unas buenas tobilleras para comenzar a entrenar, ya que tienen el peso ideal para entrenar sin problemas, lo distribuyen perfectamente y su exterior de neopreno es transpirable y no es ĂĄspero para la piel.

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VENTAJAS

✔  Exterior de neopreno que no molesta a la piel.

✔  Peso perfecto para comenzar entrenamientos de musculatura.

✔  Recomendadas para trotar y caminar.

✔  Bastante compactas.

DESVENTAJAS

⛔  Sólo disponible en 0.5 y 1 kg.
Softee 24104.012 Tobillera lastrada, Unisex, Azul Celeste, 0.5 kg

Softee 24104.012 Tobillera lastrada, Unisex, Azul Celeste, 0.5 kg

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📝👀 Todo lo que necesitas saber sobre tobilleras lastradas.

Ahora que has conocido los mĂĄs recomendados lastres para tobillos y muñecas que puedes encontrar en el mercado, puedes hacer tu elecciĂłn mĂĄs fĂĄcilmente. Sin embargo, hemos elaborado esta guĂ­a con informaciĂłn Ăștil que debes tener en cuenta si quieres comprar y entrenar con tobilleras lastradas, y tambiĂ©n contestaremos preguntas frecuentes que se hacen los compradores de estas herramientas. ÂĄComencemos!

📌 Peso

Las tobilleras lastradas tienen pesos variables, que van desde una libra o 0,5 kg hasta los 6 kg de peso. Si quieres mejorar tu rutina de ejercicios cardiovasculares te recomendamos usar modelos de menos de 1 kg o 2 libras de peso en caminatas.

En caso de que nunca hayas usado tobilleras lastradas, te recomendamos comenzar con el peso mås bajo y usar tobilleras mås pesadas cuando mejores tu resistencia. Comenzar a entrenar con tobilleras de 1.5 kg o mås puede traerte mayor estrés muscular y provocarte lesiones.

📌  Diseño

El diseño de los pesos con lastres cumple una función estética con excepción de la altura: mientras mås altas son, mås espacio ocuparån entre tus piernas y tus tobillos. Algunas marcas le asignan un color específico a cada modelo de distinto peso.

📌 Materiales

Estas herramientas suelen tener un relleno de arena sin olor o metal granulado. Su exterior suele ser de tela y las mĂĄs cĂłmodas son de neopreno suave. Si sientes que la tobillera te irrita la piel, fĂ­jala por encima de unos calcetines o de tus pantalones de entrenar. Suelen venir con una o dos tiras de velcro para mantenerlas firmes a tu piel en todo tipo de rutinas.

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🏃 Ejercicios que se pueden hacer con tobilleras lastradas

â†Ș Caminata

La caminata con lastres para tobillos es el Ășnico ejercicio cardiovascular que se recomienda a quienes buscan quemar calorĂ­as con estas herramientas. El uso de tobilleras lastradas para trotar y correr estĂĄ contraindicado por especialistas y por los fabricantes de estos implementos ya que el peso y el movimiento pueden provocar lesiones y estrĂ©s muscular.

Si vas a usar tobilleras para caminar, te recomendamos entrenar en subidas y dar pasos cortos. Durante tu rutina y justo después de caminar con tobilleras, te recomendamos hacerlo sin ellas para que las piernas se reacostumbren a caminar sin peso. Para estos entrenamientos no te recomendamos tobilleras de mås de un kg.

â†Ș MĂșsculos inferiores

Con unas pesas para tobillos puedes realizar los siguientes ejercicios para fortalecer tus cuĂĄdriceps, pantorillas, gluteos e insquiotibiales:

  • Levantamiento de piernas.
  • Sentadillas.
  • Estocadas.
  • Crunch inverso.
  • Puente de glĂșteos.
  • Contragolpe de glĂșteos.

â†Ș MĂșsculos superiores

Puedes usar las tobilleras (en especial si son tobilleras muñequeras) para complementar tus flexiones y golpes de saco. No las uses para crossfit, ya que no son los modelos recomendados para este tipo de ejercicios.

📌  Consejos para usar tobilleras lastradas

  • Ejercicios con tobilleras como complemento: que tus ejercicios con pesas sean parte de tu rutina, pero no te recomendamos usarlas por mĂĄs de 20 minutos en cada sesiĂłn.
  • Haz un buen calentamiento: procura fijarte las tobilleras sĂłlo despuĂ©s de haber calentado muy bien. Esto reducirĂĄ el riesgo de lesiones y estrĂ©s muscular.
  • Ejercicios en cĂĄmara lenta: cuando tengas los lastres puestos, haz los ejercicios mĂĄs despacio, como si estuvieras en cĂĄmara lenta. De este modo aprovecharĂĄs mejora la rutina y evitarĂĄs lesionarte.
  • No las uses si estĂĄs lesionado: En estos casos debes esperar a recuperarte, ya que los lastres te empeorarĂĄn la lesiĂłn.
  • Repite ejercicios sin lastres: DespuĂ©s de hacer ejercicios o caminatas con tobilleras lastradas, haz una serie o caminata sin peso. Como las tobilleras son un peso que el cuerpo no estĂĄ acostumbrado a cargar, repetir series sin ellas es la mejor forma de acostumbrar el cuerpo a ese peso extra. Procura que estas repeticiones sin lastres sean de poca intensidad y no hagas entrenamiento pesado despuĂ©s del segmento con lastres.
  • No uses las tobilleras para halterofilia: el levantamiento de pesas con lastres para tobillos o muñecas estĂĄ contraindicado y aumenta el riesgo de lesionarse.
  • Cardio sĂłlo en caminatas: No uses tobilleras lastradas para ejercicios de cardio que no sean caminatas lentas, preferiblemente en subidas. Una vez terminada la caminata, repĂ­tela sin lastres.

⁉  Preguntas frecuentes FAQ

❔ ¿Cuáles son las mejores tobilleras lastradas para comenzar?

Las mĂĄs ligeras, de 0.5 kg o menos, son las mĂĄs recomendadas para comenzar a ejercitarse, pero debes tener en cuenta que mientras mayor sea tu resistencia, necesitarĂĄs unas tobilleras mĂĄs pesadas.

❔ ÂżLas tobilleras lastradas se ajustan al tamaño de mis piernas?

Sí, estån diseñadas para adaptarse al tamaño de la pierna de hombres y mujeres.

❔ ¿Puedo usar las tobilleras lastradas para bajar de peso?

No. El Ășnico ejercicio de cardio que se recomienda para perder calorĂ­as con lastres para tobillos es la caminata lenta. Las tobilleras estĂĄn diseñadas para definir mĂșsculos inferiores.

ConclusiĂłn

Ahora que conoces las mejores tobilleras lastradas que puedes encontrar en el mercado, es hora de que escojas las que mejor se adaptan a tus necesidades. Puedes comprarlas de distinto peso, o de peso ajustable para poder agregar o quitar peso en funciĂłn de tu rutina y exigencias.

Recuerda seguir las indicaciones para no lesionarte y en caso de necesitar aumentar el peso de las tobilleras lastradas, hacerlo poco a poco y no bruscamente, para acostumbrar al cuerpo al nuevo peso. No olvides que también las puedes usar para algunos ejercicios con los brazos.

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